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レア(Lea)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/11
- 肩こりを軽減する裏技！
まだ寒さの残るこの時期、肩こりというストレスがかかっている方も
多いのではないでしょうか？
そこで、そんな方に朗報の豆知識を一つ
お伝えしようと思います！
ということで
パーソナルジムLeaで大切にしているのは、
・凝っている箇所を揉む
・肩周りに負荷をかけるトレーニングをする
・ストレッチ、筋膜リリースを行い緩める
も行いますが、
今回お伝えするのは、
「脱力」するということです！
ん！？
脱力ってトレーニングとは、相反するものではないの？
と思って方も多いかと思います！
それは、大きな間違いです！
トレーニングの本質は、
「身体のコントロール」にあります！
そのコントロールとは、力を発揮すこと！のみを指しません！
力を調整する、抜くというのも
とても大切なコントロールトレーニングです！
現に、SNSで飛び交っているのは
如何に力を出すか！に注目しコンテンツばかりです！
では、本題に戻り
「肩こり』とはどんな状態でしょう！
色んな事象はありますが、
その多くは、ストレスにあります！
・精神的なストレス
・筋肉、関節、腱、靱帯などの組織の使いすぎ
・上記の組織の固定、使わなさすぎという（ストレス）
などがあげられます！
そんな中、只、鍛えるのみでは
炎症に炎症重ねる行為に繋がったり、
力の入れすぎで
「交感神経」が更に優位に働き、
組織の硬化＝肩こり
に繋がります！
ですので
パーソナルジムLeaでは
時に、「脱力」をテーマにしたアプローチも
行っています！
「脱力」トレーニングに興味がある方！
どこに行っても良くならない方は、
是非、名古屋市東区にあるパーソナルジムLea
までお越しください！
＃名古屋市東区＃高岳駅＃久屋大通駅＃車道駅＃栄駅＃トレーニング＃肩こり＃猫背＃巻き肩
＃反り腰＃ストレートネック＃姿勢改善＃ストレッチ＃完全個室＃当日予約OK＃都度払い
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