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レア(Lea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 反り腰の原因は、重心位置にある！
こんにちは！
名古屋市東区パーソナルジムLea
トレーナーの長谷川です！
反り腰で悩んでいる方で、
・腸腰筋のコントロール
・腹筋強化
・前モモの張り
が原因だ！
そんなSNSや動画を見たことのある方も多いかと思います！
それも、原因の一つですが、
断定するには惜しいと言えます！
そもそも何で
腸腰筋が硬化し、使えなくなるのか？
どこの腹筋が足りなくて反り腰に繋がっているのか？
前モモの張りがそもそも何で起きているのか？
反り腰の原因の一個前しか見ない方が非常に多いです！
それだと、根本的な反り腰の改善にはなりません！
今回のテーマにある
重心位置で少し説明していきますと、
人の体の重心位置は、
大きく分けると４箇所！
通称４スタンス理論というポジションで考えられます！
１、右前重心
２、左前重心
３、右後重心
４、左後重心
と言った分け方ができます！
そんなのどうやって見極めるの？
と思う方も多いかと思いますが、
簡易的に見極める為には、
シューズのすり減り場所がどこか？
で見極めるのが分かりやすいです！
もちろんこれだけだと
足の重心位置だけになるので
体全体となるとトレーナーに診てもらう必要がありますが
「反り腰」で以上に靴のすり減りを感じる方は
どんなにトレーニングを行なっても改善に繋がりません！
では、どうしたら良いか知りたい方は、
Leaで身体評価を受け、適切なトレーニングを受けてみませんか？
本気で、反り腰を根本から改善したい方を
お待ちしております！
＃名古屋市東区＃高岳駅＃久屋大通駅＃車道駅＃栄駅＃反り腰＃姿勢改善＃猫背＃巻き肩＃モモの張り＃ストレートネック＃O脚＃X脚＃扁平足
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