セイタイ コツバン ブランディングボディー
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ブランディングボディー(Branding Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 年度末の疲れに◎デスクワーク＆立ち仕事別ホームケア
皆さんこんにちは!
整体骨盤BrandingBodyです！
季節の変わり目の３月も残り２週間となりましたね！
ここ最近のお客様のお話をお伺いしていると 「年度末でお仕事が忙しく大変」 というお話を多く聞きます。
皆様はいかがでしょうか？
忙しいときこそお身体が忙しさに耐えれるようにメンテナンスが重要になります。
ただ、忙しくてご来店が出来ないことも重々承知しております。
なので今回はお家でできる簡単なホームケアをお伝え致します。▼デスクワークがメインのお客様▼
1. 首のストレッチ（超重要）
・ゆっくり横に倒す（左右15秒）
・前後にも軽く倒す
2. 肩回し
・肩を大きく後ろ回し10回
→ 血流が一気に改善
3. 肩甲骨寄せ
・背中で「肘を寄せる」意識
→ 猫背改善に◎
▼立ち仕事がメインのお客様▼
1. ふくらはぎマッサージ（血流改善）
・足首→ひざ裏へ、下から上にさする
・むくみがある日は少し強めでもOK
2. 足首ぐるぐる運動
・座って足首を回す（左右10回ずつ）
→ 血流アップ＆むくみ予防
3. 足裏ほぐし
・テニスボールやゴルフボールをコロコロ
→ 1日5分でかなり楽になります
もしよろしければ,参考にして年度末の忙しさを乗り越えていきましょう！！
自分に合ったストレッチをもっと知りたいなどありましたら整体骨盤BrandingBodyまで！！
施術はもちろんのこと、お客様に合ったストレッチなどのアドバイスを行わせていただいておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ！！
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