八街駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/16
- 枕の役割について
- 皆さんこんにちは！
今回は、枕の役割についてお話していきます！
自分に合った枕使っていますか？人の脊柱にはS字のカーブがあります。
そのS字は頭や身体を無理なく支えるためにあるもので常にそのカーブを維持しなくてはいけません。
寝ているときはS字の隙間を埋めてあげるために適した枕を使用するのです。
適切な枕とは！
寝ているときも脊柱がS字になるように、寝たときにも自然に立った姿勢を保つことが理想です。
仰向けに寝ると脊柱と寝具の間に１～６センチの隙間ができるため、そこを埋めるための十分な高さが必要です！
横向けに寝るときには脊柱がまっすぐになるために肩幅程度の高さが必要になってきます。
最後に自分に合わない枕を使用し続けると。。
自分に合わない枕を使用していて最も多い症状は肩こりや頭痛です。
そして、枕が高すぎる場合過度に顎が上がりいびきの原因にもなります。
このように枕の選び方１つで生活の質が変化するので正しい枕を使用して良い生活を送りましょう！！
投稿者
スタッフ4
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