八街駅前整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/25
- 産後の運動
- 皆さんこんにちは！
本日は《出産後の運動開始時期》について
ご紹介します！
産後の方から多く伺うのは
「可能な限り早く運動を始めたい」
というお声です。
では、一体いつから運動を行えるのでしょうか？
当然、出産後は疲労回復と
新生児の新しい生活自分では「大丈夫、運動できるぞ」と思っていても
最低“3ヶ月”は休養の時間は必要です。
もちろん理由があります！
“骨盤底筋”という筋肉があるのですが
簡単に例えると“内臓を支えている筋肉”です！
この筋肉が回復しないことには
姿勢維持、筋力増強、元の体型に戻る
という目標には繋がりにくいのです。
早く運動したい気持ちも理解できますが
身体を回復させてからでも遅くはないですよ！
投稿者
スタッフ4
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