八街駅前整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2024/7/18
- アルコールは身体に良い?
- 皆さんこんにちは!
八街駅前整骨院です♪
突然ですが、1日1杯のビールは身体にいいなんていわれたりしますが、実際どうなのでしょうか?
お酒が身体に与える影響をまとめてみました。さらにダイエットやトレーニングしてる場合に起こるデメリットも紹介していきます。
アルコールでトレーニングが無駄になる?
1.腸内環境の悪化
アルコールは腸内で悪性のバクテリアを増やしてしまうことが確認されています。結果リーキーガットを引き起こし腸内環境の悪化を引き起こします。アルコールの代謝の結果、アセトアルデヒドなどの成分も同じように腸内環境の悪化に働きます。
2.がんリスクの増加
日本で2005年~2016年までを追っかけた研究がある。結果はアルコールの摂取量に応じがんリスクも上がるというものだった。もちろん飲まない人が1番がんリスクは低かったので、がんになりたくない人は飲まないのが吉ですね。
3.筋肉を減らしてしまうかもしれない
テストステロンを作るのに必要な酵素をアルコールの代謝に使ってしまうため、筋肉が増えない。また減ってしまいかねません。
トレーニングしてる場合はトレーニング効果を減らしてしまう場合もあるので、なるべく避けるようにしたほうがいいですね。
4.脳が老化していく
脳年齢は1日のアルコール摂取量が1g増えていくごとに0.02歳ずつ老化していくなんていう研究があります。つまりほんの少しのアルコールで脳は廊下してしまうことを表しています。脳的な観点から言えば全く飲まないことが正解になるわけです。
5.ダイエットに関しては?
体脂肪率などの関係はそこまでデータはなかったため、直接的な問題はないかもしれません。飲まないことに越したことはありませんが、飲んでもそこまで問題はなさそうでふ。
ただ、アルコールは能の判断力を奪うため、大抵大食になります。
結果太るということはよくある話です。
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八街駅前整骨院
営業時間:
【平日】9:00~12:30/15:30~21:00
【土日・祝】8:30~13:00/15:00~17:00
住所:千葉県八街市中央14-1
TEL:043-442-2468
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投稿者
スタッフ6
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