八街駅前整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2024/8/12
- 生理痛って軽減できるの?
- 皆さんこんにちは
八街駅前整骨院です♪
生理痛ってみなさん知ってますか?
女性特有の身体の不調になります。
最近では男性でも理解しておかないといけないと言われていたり、女性でもなかなか難しい内容だと話題になっております。今日はそんな生理痛を軽減できるかもよってお話です。
1.全粒粉を利用する
食パンを全粒粉パンに、白米を玄米にすると生理痛の不快感を軽減すると確認されています。これは精製された糖が生理を助長させているからではないかと言われています。
2.蜂蜜を使う
蜂蜜には生理痛の鎮痛剤と同じくらいの効果があると言われています。これは痛み成分であるプロスタグランジンを抑制してくれると言われています。具体的にはメフェナム酸の効果があります。
3.アルコールを避ける
アルコールは疼痛の闘値と言われる値を上げると言われています。これは血管への影響などが原因と言われています。せめて生理前後は避けるといいでしょう。
4.サプリメントを利用する
・マグネシウム
・クロム
・カテキン
この辺りは生理痛の痛みを軽減することが確認されています。緑茶などで対応しても良いですし、サプリメントで痛みが軽減するのであればそれも良いでしょう。
5.匂いを利用する
・ラベンダーの匂いを嗅ぐ
・紅茶の匂いを嗅ぐ
特定の匂いを嗅ぐことで生理痛の軽減があることが確認されています。特に上記で挙げているものはアロマなども利用しやすいです。
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八街駅前整骨院
営業時間:
【平日】9:30~12:30/15:00~21:00
【土日・祝】8:30~13:00/15:00~17:00
住所:千葉県八街市中央14-1
TEL:043-442-2468
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投稿者
スタッフ6
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