ワコーエステ部のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/16
- まずは体を温め血流改善！
- これだけで体は変わる！
●寝起きは暖かいものを白湯や味噌汁をゆっくり飲む
●食後は足踏み300回 座っているひとはかかとあげ
●気づいたら深呼吸する。
●気づいたら肩回し分でも早く寝る
●湯船につかる
●肩、背中力ぬく
☆体温より冷たい食材は避けましょう。
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