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投稿日：2024/1/22
- 花粉症
こんにちは！西村です。
今年は暖冬とゆうこともあり、過ごしやすい毎日でしたが、最近薬を飲まないとくしゃみと涙がとまりません( T_T)
これは一足早く花粉症の時期が来てしまったのではないか？と焦ってます。
朝起きても首がしんどかったり、全身に倦怠感がでたりと、花粉症による体の不調が出てきたので少し調べてみました！
花粉症がひどい時は、鼻づまりでうまく呼吸ができず脳内の血流が滞り、軽い酸欠状態になってしまい頭痛が起こるそうです。このような時は首より上の血流も悪くなっているため、肩こりや眼精疲労も重なり、つらい頭痛を引き起こすことになります。 息苦しさや痒みでぐっすり眠れず、睡眠不足・疲労・ストレスから頭痛を引き起こすことがあります。
鼻をすすることやくしゃみをすることで、首や肩まわりの筋肉を使い、それを繰り返すと筋肉に負担がかかって硬くなってしまうようです。
確かに薬を飲んでる間はくしゃみも鼻水も出ないので、体が動きやすい気がします！
筋肉はもみほぐすことで、血行が促進され、慢性的な痛みの緩和が期待できます。
しかし、強く揉む行為を繰り返していると、筋膜が傷つくことがありますので、『気持ちいいな』と思う力加減が効果が出やすいと思います！
お家でストレッチをしたり運動をする事も、花粉症による倦怠感を取るいい方法だと思いますので、自分に合った方法でケアしていただけたらなと思います(^^)
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