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タスク整体院 浜北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 筋トレは無理しないことが大切！
- こんにちは！
タスク整体院 浜北店 です。
本日は 「効果的な筋トレ頻度」 についてお話しさせていただきますヾ(ω` )/
結論、初心者には週2～3回が理想的です！
習慣化が大事になるので無理なく始められる頻度が、このくらいなのですね～。
また、効果を早めたい場合は
部位を分けるのも効果的！
今日は胸筋。明日は肩周り等…そちらの方が、メリハリもありますよね (‘v`∞)b
筋トレの目的は、人それぞれ異なります。
筋肉量を増やしたい！ 体脂肪を減らしたい！
目的に応じて、適切に行っていきましょう♪
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投稿者
タスク 整体院
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