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健康工房たいよう整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/24
- よく噛むメリットは??
- こんにちわ!!
産後のお母さんは、お子さんのお世話で忙しく、ご飯の時間がしっかり取れないことはありがちです…
人間は、脳にある満腹中枢が働いて始めて「お腹がいっぱい」と感じます。
こな満腹中枢が働き始めるのは、食べ始めてから約20分後です。
食事を飲み物で流したり、慌てて口に詰め込むような食べ方は、満腹感を得られません。
いただきます、ごちそうさまを心から言える余裕を持って、ゆっくり食べましょう。
~ゆっくり噛むレッスン~
噛んだ回数を数えましょう!
※理想の回数は30回
※10回以下の方は、まずは10回を目指してください
こめかみを触りながら噛みましょう
よく動いている、しっかり噛めていることを感じてください
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院内の雰囲気を詳しく知りたい方はフォトギャラリーへどうぞ!!
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