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健康工房たいよう整骨院

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健康工房たいよう整骨院のブログ

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投稿日:2026/3/20
頭痛

こんにちは!!

妊娠中や産後で頭痛に悩まされる方も多いと思います。
特に起こりやすい頭痛が緊張型頭痛です…。
これは筋肉の疲労が関係しています、そして姿勢の悪さによるものが多いんです>_<

この頭痛の特徴として重だるい頭痛でしんどいけどなんとか仕事や家事ができるということが多いです。

妊娠中はデスクワークをしていて気づかず猫背になり首や肩の筋肉が疲労してしまっています。

産後は授乳の際どうしても首を下に曲げる姿勢になるので首周りの筋肉が凝り、頭痛が誘発されます。

今回は簡単にできる頭痛予防エクササイズをお伝えします!

1. 座って顎をひく(二重顎を作るようにします)
2. 頭を後ろに倒す
3. 斜め45度に傾け、目線もこの方向へ(15秒キープ)
4. これを左右2回

ふと気付いたときでもいいのでぜひやってみてください^_^

頭痛_20260320_1


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院内の雰囲気を詳しく知りたい方はフォトギャラリーへどうぞ!!


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カウンセリング・フロントスタッフ
田淵 万柚子タブチ マユコ
投稿者
健康工房たいよう整骨院 田淵 万柚子

カウンセリング・フロントスタッフ

田淵 万柚子

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