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健康工房たいよう整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 背中のコリの原因とは？
- 最近、「背中がガチガチに張る」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような背中のコリでお悩みの方はありませんか？
実は、背中のコリは背中だけが原因ではないことも多くあります。
今回は、背中のコリが起こる主な原因についてご紹介します。
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
長時間のスマホやデスクワークにより
猫背や巻き肩の姿勢になってしまう方が増えています。
この姿勢になると、背中の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
その結果
筋肉が緊張し、コリや張りを感じやすくなります。
・肩甲骨の動きの低下
背中のコリに大きく関係するのが
肩甲骨の動きです。
肩甲骨は本来、腕を動かすときに一緒に動きます。
しかし、デスクワーク、スマホ操作、運動不足
が続いてしまうと、肩甲骨の動きが悪くなります。
肩甲骨が動かなくなると
背中の筋肉に負担がかかり、コリにつながります。
・血流の低下
筋肉が硬くなると、血流が悪くなります。
血流が悪くなることで、疲労物質が溜まる、酸素が届きにくくなる
その結果、コリや重だるさを感じやすくなります。
背中のコリはケアも大切です。。
背中のコリは、原因を理解したうえで
日頃のケアを行うことがとても大切です。
次回は
自宅でできる背中のコリ対策についてご紹介します。
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