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韓美のブログ
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投稿日：2024/9/29
- 湯船に浸かろう！
- こんにちは(*^^*)
今日は入浴で得られる効果についてお話いたします(^^)
時間がない、面倒くさいなどで、湯船に浸からず
シャワーだけで済ませてしまう方も多いかと思いますが、
入浴にはシャワーでは得られないメリットが
いくつかあります(*´∀`)♪
まずは温熱効果があります！
全身を温めてあげることで血液循環が促進し、
臓器や様々な組織が活発に働けるようになります。
活発になることで酸素や栄養素が身体全体に行き渡り
代謝もあがってくれます♪
もうひとつは水圧がかかることで血管が圧迫され
血流がさらに良くなると同時に、
リンパ管も圧迫されるので老廃物の除去にも効果的で、
浮腫みの緩和にもつながってくれます♪
この作用を静水圧作用といい、
これも代謝アップに繋がってくれるのです！
みなさん忙しいと思います(><)
毎日ではなくて良いので
週に２回ほど湯船に浸かってあげて、
お身体を温めてあげてくださいね(^^)♪
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