創ボディデザイン 津観音寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/16
- 疲れとむくみの関係
- こんにちは。
創BODY DESIGN津観音寺店です。
「なんだか最近、体が重たい」「足がパンパン」
そんな時、単なるむくみと思っていませんか？
実はそれ、疲れのサインかも知れません。
私たちの体は、筋肉がポンプのように働いて
血液やリンパを流しています。
でも、仕事や家事、立ちっぱなし・座りっぱなしが続くと
筋肉が疲れて硬くなり、ポンプの力が弱まってしまいます。
その結果、余分な水分や老廃物が滞り
むくみが起こるんです。
また、疲労やストレスで自律神経が乱れると
血管が収縮して血流が悪化。
冷えやだるさもも重なって、体がさらにむくみやすくなります。
むくむ→血流が悪くなる→さらに疲れが抜けにくい…
というように、疲れとむくみはお互いに影響し合う関係です。
放っておくと慢性的な冷えや倦怠感、
代謝の低下にもつながってしまうこともあります。
こんなときは、リンパマッサージで
”疲れの出口”をつくることが大切です。
滞った流れをやさしく促して
体の中に溜まった老廃物や余分な水分を
スムーズに排出します。
さらに、
・筋肉のこわばりをゆるめる
・自律神経を整える
・深いリラックスへ導く
といった効果で、
疲れとむくみを同時にリセットできます。
疲れを感じたときは、頑張るよりも
「流すこと」を意識してみてください。
心も体もスッキリ軽やかに整えていきましょう。
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