創ボディデザイン 津観音寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/8
- 秋のリンパマッサージ後の過ごし方
- こんにちは。
創BODY DESIGN津観音寺店です。
リンパマッサージは「受けた瞬間」だけでなく
その後の過ごし方で
効果が長持ちするかどうかが変わります。
【秋に意識したい６つのこと】
１．『お水＋白湯で”デトックスを後押し”』
お水や白湯をこまめに飲んで
老廃物の排出をサポートしましょう。
２．『体を冷やさない服装で』
施術後は血流が良くなり
体が温まりやすくなっています。
首・足首・お腹まわりを冷やさないように意識を。
３．『温かい食事で』
体の内側からも温めるケアを。
生姜・ねぎ・かぼちゃ・れんこんなど
秋の食材は血流を促すものがいっぱい！
リンパケア後は”温＋旬”を意識して体を整えましょう。
４．『湯船に浸かって入浴を』
ぬるめのお湯でゆっくりリラックス！
副交感神経が優位になり眠りの質も向上します。
５．『夜はゆっくり、早めに休もう』
マッサージ後の体は”お掃除中”
眠気やだるさを感じたら、それは自然な反応です。
秋の夜長もいいけれど、２２時頃までに休むのがおすすめ！
しっかり休むことでリンパの流れも整いやすくなります。
６．『翌日は軽いストレッチで巡りをキープ』
無理のない動きや深呼吸で筋肉をゆるめると
滞りにくい体へと変わっていきます。
特に冷えすい足先・ふくらはぎを動かすのが◎
秋のリンパマッサージは”溜め込んだ夏の疲れ”と
”これからの冷え”の両方にアプローチ。
施術後の過ごし方をちょっと意識するだけで
体が温まって、グッと軽くなりますよ！！
ぜひ取り入れてみてくださいね(*^^*)
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