セイタイリンパマッサージ ツムギ
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紬(TSUMUGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 生理前の片頭痛
- 生理前から急に頭痛がひどくなったりする人も多いのではないでしょうか?
つらいですよね（泣）
これは、ホルモンバランスが崩れて、急激にエストロゲンが減ってしまい
血管が拡張してしまうことで、神経を圧迫刺激してしまい、ズキズキと波打つような
頭痛を引き起こします。
それに加えて、ホルモンバランスが崩れることによるストレスで
セロトニンが減少します。
セロトニンは血管を収縮させる効果があるので、拡張した血管を
元に戻す術がない状態になってしまうのです。
※ここで注意なのが、セロトニンはよい物質だと思い、たくさん出ればいい、
と思ってしまいがちですが、出過ぎると収縮が酷くなり、頭痛の要因になります。
全てにおいて、ホルモンは『ちょうどいい』が鉄則です。
生理前の不調や頭痛で、身体に良いものを！と思い食べ物や、飲み物を気にして、
生姜湯、ハーブティー、はちみつなどなど身体を温めてしまいがちですが、
血管が拡張してしまっているので、余計に悪化してしまいます。
生理前の不調は、実は身体に悪いと思われがちな
冷たい飲み物、アイスクリーム、カフェインなどなど
血管を収縮させるもののほうが頭痛緩和には効果的です。
良かれと思っていることを『手放す』勇気も不調緩和にいい時もありますよ^_^
紬では、セロトニンの『ちょうどいい』を引き出す筋弛緩整体を行なっております。
生理前の不調に是非どうぞ^_^
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