カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 身体を冷やさないようにすることの大切さ
- こんにちは。快眠ドライヘッドスパizanaiです。本日は身体の冷えについてお話ししたいおもいます。
寒い季節だけでなく、実は一年を通して悩む方が多い「身体の冷え」。
冷えは血流を悪くし、肩こりやむくみ、疲れやすさ、さらには睡眠の質の低下にもつながると言われています。
なんとなく不調が続く…そんな時、原因は冷えかもしれません。
身体を温めるためには、外から温めるケアはもちろんですが、内側から整えることもとても大切です。そこで意識したいのが毎日の食事。実は食べ物には「身体を冷やしやすいもの」と「冷えにくい身体づくりを助けてくれるもの」があります。
例えば、栗やマグロ、エビなどは、身体を温める働きが期待できる食材。栗はエネルギー補給に優れ、冷えやすい身体を内側から支えてくれます。マグロやエビはたんぱく質が豊富で、筋肉量を保つことで熱を生み出しやすい身体づくりに役立ちます。
飲み物は、ほうじ茶紅茶がおすすめです。
忙しい毎日の中で完璧を目指す必要はありません。
いつもの食事に少しだけ意識を向けることが、冷えにくい身体への第一歩です。
身体が温まると、自然と心にも余裕が生まれます。
外側と内側、両方から自分をいたわる習慣を大切にしていきたいですね。
ご来店お待ちしております
ドライスパニスト
まつだ マツダ
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