リラクゼーションほぐし堂 浜松店のブログ
プライベート
投稿日：2022/7/8
- ４２筋体操で肩こり解消！
- こんにちは
整体師の柴田です。
数年前にキネシオロジーの学問を少しだけですが学びまして、
それが今のボディケア・整体に大いに役立っています。
そこに４２筋体操というものがあり、
これ、毎日やったら健康で幸せで在るんじゃないかな？
と思っているので紹介いたします。
腰痛、肩こりなどは、
体の歪み、運動不足と言ったりしますが、
心の状態によっても体に大きく影響しています。
心の状態が不安定になると氣の乱れが起こり、
筋肉が力が入らなくなることで骨格の歪みができてしまい
痛みやコリにつながっていきます。
４２筋体操は、
４２種類の筋肉を動かす（収縮）ことで、
全身の氣の流れを整え、健康な状態にしてくれます。
YOUTUBEで「４２筋体操」と検索すると、
１０分程度の体操動画がありますよ♪
（例えば）
https://youtu.be/Nsj0VWoT_IM
肩こりの方は、
基本的に運動不足だったりしますので、
この体操を毎日行うことである程度は解消されるのではないかと思ってます。
ポイント１！
僧帽筋、棘上筋、菱形筋などの肩甲骨周りの筋肉を動かします。
ポイント２！
下半身や腰周りの筋肉も動かしますので、
下半身が安定してくるので、上半身のりきみが減ります。
ポイント３！
継続は力なり
まずは１日→次は３日→そして１週間
と続けてみてはどうでしょう？
ちなみに、
私の施術に、この運動を組み込んだり、
手軽にできる体操として、施術後に１，２つお伝えしていることもあります。
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