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リアルボディ 神楽坂(REAL BODY)のブログ
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投稿日：2022/7/12
- マシンピラティス始めませんか
- こんにちわ！REAL BODY神楽坂です。
最近マシンピラティスの話題が凄いですね、当スタジオでもありがたいことに多くの方が毎月
入会しております。
スポーツ選手やモデルさんが最近ピラティスをしていることが度々取り上げており
Instagramでも見かけるようになりましたね。
芸能人ですと
ロナウド選手
マドンナ
ジョニー・デップ
ジュリア・ロバーツ
トム・クルーズ
タイガーウッズ
上田桃子選手
長友佑都選手
中村アンさん
道端アンジェリカさん
草刈民代さん
米倉涼子さん
渡辺満里奈さん
とこれだけの方がピラティスをされているってことは、やっぱり変わるんです身体がいい方に！
更にマシンを購入されて自宅に置いている方もいらっしゃるそうです。
ピラティスとは、写真で見るときらびやかで柔軟性が必要？
難しいポーズをとるの？
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ですがピラティスは、
内側の筋肉、インナーマッスル「コア」を鍛えることができます。コアとは、体幹部にあるインナーマッスルである「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の4つの筋群がらなります。
これらの筋肉が強化されることで
・関節を安定させる
・内臓を支える
・骨盤調整
・姿勢改善
・骨盤底筋群の引き上げ（尿漏れ改善）
・体力向上
・柔軟性アップ
・精神安定
など様々な効果を得られます。
ピラティスという名称は、考案者の名前・ジョセフ・ピラティス氏に由来しています。
昔は、「ピラティス」ではなく「コントロロジー」と呼ばれていました。
呼吸をしながら身体感覚を高めていくためはじめての方は、難しいと感じる方もいらっしゃいます。
ですが
発案者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。
続けることで効果が得られるのです。
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皆様のご参加お待ちしております。
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