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ビーシーサルーテ 茅ヶ崎駅前店(BCサルーテ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/18
- 肩こり辛過ぎ…鎮痛薬漬けの日々…。
- 肩こりが、ひどくて仕事・家事・育児に支障がでる…。
首がこり過ぎて頭痛がする…。
せっかくの、連休 身体の不調が気になって お出かけが全力で楽しめない…。等々。
こんな時、どうしますか？？
私事ですが↑↑↑↑↑よく ある場面。
こんな場面に遭遇したら、すべて放棄して帰りたい！！横になりたい！！と思いながら実際は、そうゆうわけにもいかないので薬を飲んでやりきるか。気合で乗り切っています。
『肩こり』に効く薬と言えば、
●炎症を抑える薬
●血流を改善させる薬
●鎮痛薬
を処方されている方が多いのではないかと思います。
緊急時には、手軽にすぐ買える鎮痛剤を服用される方が多いですが、
対処療法の一つに過ぎないので、その時、良くなっても すぐに再発する…。
そして、肩こり頭痛が慢性化している方は、頻繁に薬を服用するので耐性がつきます。
では、根本的に改善するには どうしたら良いか？？
ズバリ！！頸長筋を動かせるようにする事！！
頸長筋とは、頸椎を支えている筋肉で、とても深いところにある筋肉です。（インナーマッスル=深層筋）
首を曲げたり、前に倒す動作が滑らかになるよう働きます。
インナーマッスルの次にアウターマッスル（表層筋）が動き頸椎への負担が少なくなります。
※インナーマッスルは身体の動きをサポートする筋肉で姿勢保持筋と呼ばれています。アウターマッスルは身体を動かすための筋肉でスポーツや日常生活で大きく動かす筋肉です。
●首を動かす動作が少ない
●前かがみの姿勢が多い
これらが、原因で頸長筋が機能しなくなってしまいます。
そうなると首から背中にかけて広がっている僧帽筋に負担がかかってしまい肩こりの原因になります。
肩こりには、深層筋アプローチする事が何より効果的です。
快適な身体を手にして日常生活を思う存分 楽しみましょう♪♪
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