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ビーシーサルーテ 茅ヶ崎駅前店(BCサルーテ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/22
- スマホは、なぜ『肩こり』の原因になるのか？？
- よく知られているのが、スマホ首=ストレートネックですが…。眼精疲労からくる肩こりのメカニズム知っていますか？？
それは、眼球の筋肉・首のつけ根のインナーマッスル・首から背中にかけて広がっている筋肉が連動して凝り固まってしまうからです。
詳しい解説は↓↓↓↓↓
現代人の生活に必要不可欠なスマートフォンですが、画面を見る時に あまり眼球は動かしていません。
眼球は頸椎（首）と一緒に動きます。
眼球を右に動かせば首も右に動き、
上を見上げれば首も連動して上に動きます。
皆さんも、首の後ろのつけ根を、おさえて目を左右・上下に動かしてみて下さい。目の動きと連動して首の細かな筋肉が動いているのが分かると思います。
これは、『後頭下筋群』という首のつけ根の深層部にある4つの筋肉が
目の動きやピント調節を行っているからです。先程のスマートフォンのお話に戻りますが、画面が小さく、さらにスクロールさせることができるため、眼球を左右・上下に動かす事はないですが………。
後頭下筋群をおさえて
集中して目にグッと力を入れてみて下さい。
いかがですか？？
筋肉がぎゅっと縮まっていく感覚があると思いますが、この状態を『筋肉の過緊張』と言い
筋肉が過度に緊張し、硬くこわばってしまっています。
つまり、スマホを見ると言う事は、眼球と首が固定され力がグッと入った状態になり
左右上下の柔軟性が乏しくなる=筋肉が凝り固まると言う事になります。
眼精疲労の直接的な原因は『毛様体筋』という目の水晶体を調節してピントを合わせる筋肉になります。この筋肉は、遠くを見た時は緩み（ゆるみ）=リラックス
近くを見た時は、縮む（ちぢむ）=力が入った状態になります。
スマホを見続けると、ずーっと力が入った状態になるので眼が疲れます。
そして、眼精疲労が起きた後『後頭下筋群』=インナーマッスル が凝り固まり、その上を覆いかぶさっている僧帽筋=アウターマッスルが凝り固まってしまうため、肩こりが起きます。眼精疲労と肩こりにお悩みの方は、ＢＣサルーテへ♪♪
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