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投稿日:2026/2/27
- くすみはなぜ起きるのか?
- 結論
くすみは、乾燥・血行不良・ターンオーバーの乱れなどが重なって起こります。
原因を理解し、適切にケアすることで透明感は取り戻せます。
くすみが起こる主な理由
・乾燥
角質層(肌表面のうるおいを守る層)が乱れると光が均一に反射せず、暗く見えます。
・血行不良
血流が悪くなると酸素や栄養が届きにくくなり、顔色がどんよりします。
・ターンオーバーの乱れ
ターンオーバー(肌の生まれ変わり)が遅れると古い角質が蓄積し、透明感が低下します。
・糖化
糖化とは、体内の余分な糖とたんぱく質が結びつき、肌が黄ぐすみする現象です。
原因別くすみの特徴
乾燥:カサつき・ツヤ不足
血行不良:青黒い印象
角質肥厚:ゴワつき・灰色感
糖化:黄色っぽい
例えば、睡眠不足が続くと血行が悪くなり、翌朝の顔色がくすんで見えることがあります。
また、甘い物の摂りすぎは糖化を進める原因になります。
くすみ対策
・十分な保湿
・軽いマッサージで血行促進
・規則正しい生活習慣
・紫外線対策
・バランスの良い食事
くすみは一つの原因ではなく、複数が重なって起こります。
きちんとくすみは何故起きるのかを理解したうえで対処することが、明るく澄んだ肌への近道です。
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