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ヘルスラボ 狛江のブログ
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投稿日：2025/1/13
- 産後の肌荒れについて★6★
- ３．ストレス発散
ストレス発散のためには、睡眠を取ることや趣味に触れること、好きな音楽を聴くこと、好きな映画を観ることが挙げられます。
パートナーや家族に赤ちゃんを見てもらえる場合は、マッサージを受けに行って肩こりなどのケアをすることもよいでしょう。
赤ちゃんが寝ている間に雑誌を読んだり、自分へのご褒美として好きなスイーツを用意しておいたりすることもよいリフレッシュになりそうですね。
同じように子育てをしてる友人とおしゃべりをすると、育児について共感が得られてストレス発散になるでしょう。実際に会えなくても、電話やメッセージでやりとりをするのもよいかもしれません。
ストレス自体をため込まないために、完璧を求めすぎないことも大切です。
毎日の家事や育児で「こうしなければならない」と思うことが多い方は、少しずつ手抜きができるところを探してみてはいかがでしょうか。
産後の肌荒れについて★7★に続きます
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