掛川整体院サウレのブログ
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投稿日：2026/1/19
- 腰が痛くて動くのが怖い…20代女性
- ～本日の患者様とのお話から～
「まだ20代なのに腰が痛いなんて…」
そう不安そうに来院されたのは、デスクワーク中心の生活を送る20代女性の方でした。
長時間座っていると腰がつらく、立ち上がると違和感がある。
運動した方がいいのは分かっているけれど、悪化しそうで一歩踏み出せない。
そんな状態が続き、「このままで大丈夫かな」と感じていたそうです。
お身体を確認すると、腰そのものよりも体の軸のズレや、左右の足の使い方の差が目立ちました。
片側に体重が乗りやすく、腰がバランスを取ろうと頑張りすぎている状態です。
20代の腰痛は、筋力不足よりも体の使い方のクセが影響していることが少なくありません。
こちらは施術前と施術後の写真です。施術前は体の中心に対して下半身が傾いていましたが、施術後は左右のバランスが整い、足元から自然に支えられる状態に近づいています。
今回の施術では、腰を強く押したり無理に動かしたりはせず、
足元・骨盤・股関節まわりを中心に、腰が頑張らなくてもいい状態を整えていきました。
施術後、
「立った感じが違います」
「腰が軽いというより、楽です」
と笑顔で話してくださいました。
20代の腰痛は、「若いから大丈夫」と我慢しがちですが、今の体の使い方はこの先も続いていきます。
無理に運動を始める前に、まずは今の体の状態を知ることが大切です。
腰に不安を感じている方は、どうぞ気軽にご相談ください。
無理のない整え方を、一緒に見つけていきましょう。
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