リファイン(Refine)のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 食いしばりと首凝りの関係
なぜ噛む筋肉と後頭下筋群（首の後ろの筋肉）は連動するのか？
1、同じ神経ネットワークに関係している
噛む筋肉（咬筋・側頭筋など）は 三叉神経 が支配しています。
後頭下筋群は 後頭神経 が関わりますが、この神経は三叉神経と脳幹レベルでつながりがあり、顎の緊張が首の付け根～後頭部の筋肉に波及します。
脳幹での反射回路が共通しているため、食いしばり → 後頭下筋が反射的に緊張
これが頭痛や首の痛みにつながることが多い。
２、頭の位置（姿勢）が連動している
食いしばっている時、人は無意識に
頭が前に出る
顎が少し上がる
首の後ろの筋肉が緊張する
という「防御姿勢」に入ります。
結果 → 後頭下筋が固くなる。
なので食いしばりがある人は首の筋肉もしっかりとケアしないといけません。
#食いしばり
#首凝り
#エラ張り
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