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ゆくるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/8
- 交感神経について
- こんにちは！
江東区門前仲町の睡眠改善専門の整体「ゆくる」です！
前回のブログで【自律神経のこと】についてお話ししました。
前回の内容をサラッと伝えます。
自律神経が何をしているのかというと、”私たちの現在の体の状態”と”それ以外の外部環境の情報”を体にたくさんある感覚から感じ取った情報をまとめて「今の自分の状態と置かれている環境」から自動で『今の自分の体の状態にあった最適な機能へ調整する』ための神経になっています。
自律神経は、体を自動で調整できるようにするために2つの神経に分かれています。
それが【交感神経】と【副交感神経】です。わかりやすく言うと、テンションを上げる交感神経とテンションを抑える副交感神経という風に分かれます。
そして、今回のテーマ【交感神経のこと】に入っていきますね！
基本的に交感神経が優位に働くときは朝や昼間、日中の活動時、テンションを上げないといけないときに活発に働きます。
そのほかに、急にトラブルが発生したり、親や上司に怒られたり、何か「ヤバイ」と思ったときに心拍数や呼吸数、体温などを高めて一気にその状況に負けないように抗おうとする態勢にするのが交感神経の役割です。
夕方になり、日が暮れると段々と交感神経の活動は収まり、副交感神経へとバトンタッチをして体を休ませるモードに入っていきます。
しかし現代では日が暮れる時間になっても電気などで外が明るく、体は「日が沈んだのか？」と昼と夜の境界を感じにくくなってきています。そうなると、交感神経の活動が抑えられずに夜になっても昼間と同じようにテンションを高めたままになってしまいます。
その状態が続くとどうなると思いますか？
そうです！寝つきが悪くなったリ、夜中に目が覚めてしまったりと睡眠の質を悪くしてしまい、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という状態を作ってしまいます。
なので『睡眠を改善したい』ならこの交感神経をどう抑えるかがカギになってきます。
もし、自律神経が乱れて。。。や睡眠の質が悪くて。。。とお悩みでしたら一度施術を受けに来られてください。
『交感神経のブログを読んだ』と予約時の備考に書いていただくと。クーポンよりさらに1000円引きいたします。
ご予約お待ちしております！
睡眠改善専門の整体『ゆくる』
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