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ゆくるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 副交感神経について
- こんにちは！
江東区門前仲町の睡眠改善専門の整体「ゆくる」です！
前回のブログでは【交感神経】についてお話ししました。
交感神経は、日中の活動時や緊張・ストレスを感じたときに働き、体のテンションを上げてくれる神経でしたね。
今回は、もう一つの自律神経である【副交感神経】についてお話しします。
副交感神経を一言でいうと、体を休ませ、回復させるための神経です。
交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキのような存在です。
副交感神経が優位に働くのは、夜やリラックスしているとき、眠る前や眠っている間です。
この神経がしっかり働くことで日中に体を支えていた筋肉たちは休憩モードになり、日中とは真逆に心拍や呼吸が落ち着いて内臓の働きが活発になり、体の修復や回復が進めていきます。
しかし現代では、仕事や家事、育児、スマホなどの影響で交感神経が働きっぱなしになりやすく、夜になっても副交感神経へ切り替わりにくい方が多くなっています。
その結果、
・布団に入っても頭が冴える
・寝つきが悪くなった
・必ず夜中に目が覚めてしまう
・たくさん寝たはずなのに疲れが取れない
といった睡眠の悩みにつながってしまいます。
睡眠を改善するために大切なのは、夜に副交感神経がしっかり働いた状態で眠れることです。
そのためには、交感神経を抑え、副交感神経が働きやすい体の状態を作ることが重要になります。
自律神経は自分の意思で直接コントロールすることができません。
もし「自律神経が乱れている気がする」「眠りが浅い」と感じている方は、一度当店にご相談ください。
自律神経のことを理解して、自律神経が整うだけで睡眠が改善されることも多くありますので、お気軽にご相談ください！
現在『睡眠のお悩み短期間集中改善コース』の初回お試しをしております。
お得に施術を受けられて、相談もできる体験ですので、ぜひこの機会にご利用ください。
では、ご予約お待ちしております！
大城
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