モンステラ(MONSTERA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/9
- お昼寝のすすめ
こんにちは！MONSTERAです☆
新年度が始まり１週間が経ちましたが、いかがお過ごしですか？？
ようやく寒さも和らいできて気候的に過ごしやすくなってきましたね(^^)
金曜日には雨予報で桜も散り始めてしまうみたいですね。
今年は入社式や入学式に桜が満開で良いスタートがきれた方が多かったのではないでしょうか(^^)
新年度に入ってすぐのこの時期は、何かと新たな出会いに緊張したり
学校や職場が変わった方はもちろん、よく接する方が変わっただけでも
気を配ることが増えて、何だかどっと疲れた‥‥なんて事も感じやすいと思います。
大なり小なり変化に適応して生活していく事は大変なことですし、とても疲れるかと思います。
そこで！
少しでも１日の内、大切なお身体をお休みさせてほしいと思います。
その時間は『お昼寝』です☆
昼寝と言っても理想は１回につき１５分～２０分！
スッキリしない方、まとまって取れない方は１回５分を数回に分けてとっても大丈夫です。
時間が取れず週末寝だめする‥‥
という方もいるかもしれませんが、寝だめよりも昼寝を挟んだ生活習慣の方が心身の疲労回復に
効果的だそうです(^^)
昼寝後は作業効率も上がるので良い事ずくめ★
また寝不足になることでお身体の巡りが悪くなり、浮腫みやお身体の疲れ、ダイエットには
よくありません！
なるべく夜もしっかり睡眠時間を取ってあげましょう！！！！
ご自身の身体を労わって一緒に新生活を乗り切りましょう(≧▽≦)
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投稿者
MONSTERA
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