Sensory Stretch&Gym【センソリー ストレッチアンドジム】
センソリーストレッチアンドジム
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- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府高槻市芥川町2-14-21 サージュビル本館305
- JR高槻駅北口徒歩4分/西口徒歩3分/阪急高槻市 徒歩10分◆肩こり/腰痛/首こり/痛み改善
センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/24
- 不眠症改善ストレッチ法
- 布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」そんな不眠症の悩みを抱えていませんか?
実はその原因、自律神経の乱れや首・肩こりが関係していることが多いのです。
日中のデスクワークやスマホ時間が長いと、首や肩の筋肉が緊張し続け、
交感神経が優位な状態が続きます。
その結果、
身体は“休むモード”に切り替わりにくくなり、寝つきが悪くなります。
不眠症改善のために大切なのは、寝る前に身体をゆるめ、副交感神経を優位にすること。
ストレッチで首・肩・肩甲骨まわりをゆるめ、
深い呼吸を意識することで血流が改善し、自然とリラックスしやすい状態へと導きます。
ストレッチ整体では、
固まった深層筋までアプローチし、
姿勢や呼吸を整えることで自律神経のバランスをサポートします。
「最近眠りが浅い」「朝スッキリしない」と感じている方は、
身体から整えるケアを始めてみませんか?
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