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Sensory Stretch&Gym【センソリー ストレッチアンドジム】

センソリーストレッチアンドジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 大阪府高槻市芥川町2-14-21 サージュビル本館305
  • JR高槻駅北口徒歩4分/西口徒歩3分/阪急高槻市 徒歩10分◆肩こり/腰痛/首こり/痛み改善

センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/29
翌日スッキリする方法とは?呼吸を整えるだけで変わる
翌日スッキリする方法とは?呼吸を整えるだけで変わる_20260329_1
「しっかり寝たのに疲れが残っている」
そんな経験ありませんか?

実はその原因、
“呼吸の浅さ”にあることが多いです。

デスクワークやスマホの影響で、
無意識に浅い呼吸になり、
身体に十分な酸素が行き届いていない状態になります。

そのまま寝てしまうと、
回復力が下がり、翌日に疲れが残りやすくなります。

おすすめは、寝る前にゆっくり深呼吸をすること。
鼻から吸って、口から長く吐く。
これを5回ほど繰り返すだけでもOKです。

呼吸が整うことで自律神経も落ち着き、
身体が回復しやすい状態になります。

当店でも、呼吸を意識したストレッチを取り入れることで、
「翌日のスッキリ感が違う」と感じる方が多いです。

疲れが抜けにくい方は、
まずは呼吸から見直してみてください。
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センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym) 下川 飛翔
ご来店お待ちしております
トレーナー某大手ストレッチの資格経験有り
下川 飛翔シモカワ ツバサ
投稿者
センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym) 下川 飛翔

トレーナー某大手ストレッチの資格経験有り

下川 飛翔

シモカワ ツバサ

高槻で肩こり改善できる手技、肩甲骨剥がしの専門家

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センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ(翌日スッキリする方法とは?呼吸を整えるだけで変わる)/ホットペッパービューティー

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