きむら鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024/3/15
- 覗き込むようにスマホを見ていませんか？
こんにちは木村です。
・パソコン
・スマートフォン
・タブレット
これらの機器とは切っても切れないほど
現代の日常生活に当たり前になってきていますよね。
人間はこの機器による恩恵を沢山いただいている
一方で、知らぬ間に体に負荷が掛かっています。
それらを一部ご紹介しますので
当てはまる方は是非当院へお越しください。
◎使う姿勢による負荷
「スマホ首」「ストレートネック」などの言葉は
これらの機器が発展していくと同時に生まれた言葉です。
過度に画面などを見てしまうことで無意識に頭が
前方へ移動し首や肩、背骨に大きな負荷が掛かってしまいます。
◎画面の光を受けることによる負荷
ブルーライトの光はとても強力なものと言われており、
日中でも画面が見やすいように設計されています。
夜や特に寝る前にスマホをいじってしまうと脳が朝日を
浴びたかのように錯覚を起こし、睡眠促進作用のある
メラトニンというホルモンが出なくなり睡眠の質が落ちてしまいます。
◎全身の筋肉への負荷
スマホやパソコン作業は目だけじゃなく
肩や背中、太ももなどの筋肉を使っています。
同じ姿勢を長時間キープすると過剰な緊張状態が続くため
筋肉が固まって代謝が悪くなったり血行不良になったりします。
このような事が原因で
・肩凝り首凝り
・頭痛
・めまい
・耳鳴り
・自律神経失調症
などといった事が起きてきます。
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