やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 栄養バランス
こんにちは♪
パーフェクトボディプレミアム栄店です♪
今回はダイエットでやってしまいがちな事をご紹介します。
ダイエット＝ヘルシーな物を食べたら良い！
と思う方も少なくないんではないでしょうか？
例えば、サラダです。
サラダだけのダイエットはカロリーが抑えられるため、一時的には痩せるものの、
長期的に見ると痩せづらくなります。これは、身体を動かすエネルギー源をサラダから十分に摂取できないためです。エネルギー源が摂取できないと、食べていても飢餓状態となり、身体は栄養分を溜め込もうとします。その結果、低カロリーなサラダしか食べていないにも関わらず、思うように痩せないという事態が起こるのです。
サラダだけのダイエットをおすすめしない理由として、
・栄養バランスが偏る
・リバウンドしやすい
・基礎代謝が下がる
・体温が下がりやすくなる（脂肪燃焼しづらくなる）
サラダダイエットのコツ
・緑黄色野菜を積極的に摂る（ビタミンやカロテンなどの栄養素豊富◎）
・食物繊維を加える
・温野菜にする
・タンパク質と一緒に摂る
・ドレッシングの糖分・塩分に注意する
頑張っていきましょう♪
投稿者
栄店 スタッフ
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