やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- そもそも「セルライト」とは？
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です。
綺麗でいるために日々努力をしている皆さんは、「セルライト」という言葉をよく聞くと思います。
なんとなく意味は分かるけど詳しく知っている人はなかなかいないのではないでしょうか？
そこで今回は「セルライト」について詳しく説明していきます。
【セルライトとは】
皮膚の下にある脂肪細胞が固まって皮膚が凸凹している状態です。
いくつかの脂肪細胞の周りに老廃物が溜まり、冷えて固まっている…これがセルライトの正体です。
【なぜセルライトができるのか】
大きな原因の１つは運動不足です
この場合、脂肪が増えると筋肉量が減ってしまうため、代謝が悪くなります。
さらに血行やリンパの流れも悪くなり、脂肪や老廃物が溜まりやすくなり結果セルライトになります。
また、偏った食生活も要因の一つです。
高カロリーな食事、糖質の過剰節水、揚げ物など体脂肪がつきやすい偏った食生活でもセルライトができやすくなってしまいます。
他にも様々な要因があります。
過度な喫煙、アルコール摂取、冷え性や遺伝的なもの…気にし始めると眩暈がしてきますよね。
【セルライトの予防】
まずは運動！
脂肪が燃焼されやすい身体を作るために、筋トレなどを行なって筋肉量を増やす事でセルライト対策になります。
ウォーキングなどの有酸素運動で代謝を上げ、老廃物や余分な水分を体内から排出するのも効果的です。
次にすべきことは、生活習慣を見直すこと！
栄養バランスを考えた食生活を送り、飲酒や喫煙も控えましょう。
特にタバコに含まれているニコチンには血管を収縮する作用があるので、血流が悪くなりセルライトができる一因となってしまいます。
運動に生活習慣の見直し…正直大変ですよね。
毎日を生き抜く皆さんにとって継続するのは尚のこと大変だと思います。
そんな時はマッサージがピッタリです！
ハンドマッサージでリンパを流すのも勿論効果がありますが、より高い効果を求めるのであれば機械を使って施術するのが最短ルートと言えるでしょう
本日はセルライトについてのお話でした。
まずは自分でできそうなところから意識して、セルライトを予防しましょう！
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栄店 スタッフ
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