やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- ストレッチでもたらされる効果
- こんにちは♪
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
ストレッチをすると痩せる？
ストレッチは体にどのような効果があるの？
ストレッチは単体で大幅に痩せるのは難しいですが、血行促進・代謝アップ、むくみ改善、自律神経の調整などで痩せやすい体質を作り、筋トレや有酸素運動と組み合わせることでダイエット効果を最大化できます。筋肉の柔軟性を高め、動作を大きくすることで脂肪燃焼効率が上がり、見た目の引き締め効果も期待できるため、健康的なダイエットには非常に有効です！
ストレッチが痩せる体質を作るメカニズム
* 代謝アップ:血行が良くなり筋肉がほぐれることで、栄養や酸素が全身に行き渡りやすくなり、基礎代謝が向上します。
* むくみ・冷えの改善:リンパや血液の流れが促進され、老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、体がスッキリして見た目が引き締まります。
* 自律神経の調整:リラックス効果で自律神経が整い、ホルモンバランスも改善され、食欲や睡眠の質が向上します。
* 運動効果の向上:柔軟性が高まり、筋トレや有酸素運動の際の動きが大きくなるため、消費カロリーが増え、ケガのリスクも減ります。
効果を高めるポイント
* 運動と組み合わせる:筋トレ後に行うと効果的。筋トレで筋肉を刺激し、ストレッチで柔軟性アップと回復を促します。
* 大きな筋肉を重点的に:太もも、背中、お腹など大きな筋肉を伸ばすと、より多くのエネルギーを消費しやすくなります。
* 継続する:毎日少しずつでも続けることが重要。3ヶ月ほど続けると効果を実感する人もいます。
* リラックスして行う:筋肉の緊張をほぐし、深く呼吸しながら行うと効果が高まります。
まとめ
ストレッチは、脂肪を直接燃やす力は弱くても、痩せるための土台作りに非常に役立ちます。筋トレや有酸素運動と組み合わせ、食事にも気を配ることで、健康的でリバウンドしにくい理想の体を目指せるでしょう！
投稿者
栄店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
もっと見る
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【期間限定◎先着20名OPEN限定!】激やせ短期集中ダイエットコース6回¥4980
|
|
新 規 |
¥6,800 短期集中ダイエットフルコース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 【先着20名様!!OPEN限定☆☆】激やせ短期集中ダイエットコース6回 ¥6800
|
|
新 規 |
¥6,800 くびれ美人★くびれ集中シェイプコース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 極上な美脚へ★スーパーモデル美脚コース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 気になるお肉集中！二の腕徹底集中コース60分¥27,000⇒¥6,800
|
