やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 冬に太る原因は?
- こんにちは♪
パーフェクトボディプレミアム栄店です!
冬は寒いため、他の季節と比べて積極的に外出しようという気になりませんよね。。
家にいることが多くなると、ついついお菓子などに手が伸びてしまいます
加えて冬は忘年会や新年会、クリスマスやお正月などイベントが多く、「ついたくさん食べてしまう」ということが起こりがちです。
これが冬が太りやすい原因なのです。
冬に痩せるための食事法は？
体内の筋肉量が増えれば、基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。
筋肉量を増やすためにおすすめなのは、高タンパク低カロリーの食材です!
具体的には油や脂肪の少ない赤身肉、魚、豆腐や納豆などの大豆製品です！
鍋料理やスープなどの、油をほとんど使わない料理がおすすめです!!!
少し辛めのキムチ鍋や、お肉と根野菜がたっぷりなスープなど、上でご紹介した食材を上手に取り入れてみてくださいね！
意識して積極的に摂取することで太りにくい体をつくることができます!
食事に気をつけてせっかく上がった基礎代謝を落とさないために、体を冷やさないことが大切です。
体が冷えると基礎代謝が落ちるだけでなく、血行不良によるむくみなどを引き起こしてしまいます。
特にお腹や腰回りなどの体の中心を温めることが重要です！
是非参考にしてみて下さいね！
投稿者
栄店 スタッフ
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