やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 水分補給
- こんにちは♪
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
みなさんこまめに水分補給できていますか？
体内の水分が2％失われると運動能力が低下
3％失われると、強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます。 そして、10％以上になると、死にいたることもあります。 人間にとって水分の摂取は、欠かすことができないとても大切なものなのです。
身体の水分が不足すると、血液の粘度が増し、血行不良が起こりやすくなります。 結果として肌の新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌量が減少し乾燥肌につながります。 皮膚の水分は汗をかいたり自然に蒸発したりすることで減少しますが、体内から水分が供給されるため、通常は潤いが保たれています。
頑張って水分を取ろうとするとストレスになることがあるので、身体のためにも、お肌のためにも、コップ1杯をこまめに取れるように心がけましょう！
投稿者
栄店 スタッフ
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