やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 頑張っても体重が減らない理由
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
ダイエット中に体重が減らないときは、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っているからかもしれません。
食事を摂る際、自分で思っているよりもカロリーを摂取していることがあります。
また、運動量が少なすぎて、摂取カロリーが消費カロリーを上回っている可能性もあるでしょう。
むくみや便秘も、ダイエット中に体重が減らない原因のひとつです。
体内の水分バランスやお通じの状況によって、一時的に体重が落ちにくい場合があります。
特に女性は月経周期の影響で、むくみやすい時期とそうでない時期があります。
女性の体は月経前になると黄体ホルモン（プロゲステロン）の作用で水分や塩分をため込みやすくなり、むくんで体重が増えやすくなるのが特徴です。
【対応】
消費カロリーと摂取カロリーを把握する
ダイエットをしているのになかなか体重が減らないときは、まず1日の消費カロリーと摂取カロリーを把握するとよいでしょう。
自分では食べていないつもりでも、記録してみると意外と量を食べているケースがあります。間食や飲み物のカロリーを見逃している場合もあるかもしれません
チートデイを設ける
週に1回程度「チートデイ」を設けるのもよいでしょう。
チートデイとは、好きなものを気にせずなんでも食べて良い日です。体重が減らなくなる停滞期は、低エネルギー状態に慣れた体が省エネモードに入っている状態です。
体が「飢餓状態である」と感じているため、チートデイの日にはいつもより多めにカロリーを摂取することで「飢餓状態ではない」と身体に知らせるのです！！
是非参考にしてみて下さい！！
投稿者
栄店 スタッフ
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