やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- お水を飲む効果とは？？
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
「1日に飲む水の目安量は2リットル」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
1日2リットルといわれても、実際に水を飲む効果や飲むタイミングについて気になっている方もいるのではないでしょうか？
今回はお水を飲む効果と、飲むタイミングについてご紹介します！
水をたくさん飲むと、血行を促進して老廃物の排出を助けるデトックス効果や便秘の解消、体温調節と基礎代謝の向上など、体の内側から健康をサポートできるといわれています。水分補給は肌の潤いや髪の健康を保つ美容効果が期待できるほか、食事前に飲むことで満腹感を得て食事量を抑えるダイエット効果もあります！
血液は、約90％が水分で約10％が固形成分だといわれています！
水分が不足すると、血液には脂肪などの老廃物が溜まってドロドロの状態になってしまいます。そうならないために、水をこまめに飲みましょう。水を飲むとトイレに行く回数が増えるため、老廃物が体外に排出されやすくなります。この、老廃物排出を促進して、体内の毒素を減らすことこそ「デトックス効果」といわれるもの。しっかり水分を補って血行を促進しデトックスを促すことで、血液がサラサラになり、健康維持に役立つと考えられています。
そのため、正しい水分摂取の方法をあらためて確認しておきましょう！
喉が渇いた時などは、たくさんの量をゴクゴクと一気飲みしてしまいがちですが、これは水分摂取の方法としては不適切。一度に大量の水を飲むと体に負担がかかってしまううえ、水分が体にしっかりと吸収されません。水分は腸管から吸収されますが、一度に吸収できる量は200ml程度だといわれています。それ以上の水は、吸収されずに尿として体外に排出されてしまうのです。たくさんの水を一気に飲むとトイレが近くなるのは、体内に吸収されずにそのまま出ていっているから。効果的に水分を吸収させるためには、1回あたりコップ1杯程度の水をこまめに飲む方が良いでしょう。冷たいお水は避けましょう！
水は血行促進やデトックス効果、便秘解消、美容効果など、体内の健康維持に多くの役割を果たす重要なものです。健康と美容を長く維持するためにも、摂取量やタイミングに注意して、積極的に補うようにしましょう。おすすめのタイミングは、起床後・食事前・運動前後など。
是非参考までに！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
佐飛 サトビ
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