やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- お風呂に浸かるメリット
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です!
今日はお風呂に浸かるメリットについてご紹介します♪
お風呂に浸かることで、温熱作用、静水圧作用、浮力作用などにより、疲労回復、血行促進、リラックス効果、新陳代謝の向上、むくみ解消、良質な睡眠、肌のデトックス効果などが期待できます。シャワーだけでは得られない多くの健康効果があります。
効果的な入浴方法
健康効果を最大限に引き出すためには、以下の点に注意しましょう!
1. お湯の温度と時間
38～40℃のぬるめのお湯に、10分から20分程度ゆっくり浸かるのがおすすめです。
熱すぎるお湯（42℃以上）は交感神経を刺激し、かえって緊張や疲労を招くことがあります。
2. 入浴のタイミング
快眠や疲労回復のためには、就寝の1～2時間前に入浴するのが効果的です。
上がった体温が下がるタイミングで眠りにつくと、質の良い睡眠が得られます。
3. かけ湯の実施
湯船に入る前にかけ湯をすることで、心臓への負担を減らし、血圧の急上昇を防ぐ効果が期待できます。
心臓や肺に疾患がある場合は、体への負担を考慮し、湯温を38℃程度に設定し、半身浴にするなど、医師に相談して入浴方法を調整しましょう！
是非参考にしてみて下さいね！
投稿者
栄店 スタッフ
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