やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 足の簡単マッサージ方法！
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
ふくらはぎ
片膝を立てて、両手で足首を包む
包んだ両手を左右に交互に動かしながら、足の付け根までさすり上げるようにマッサージする
反対側も行う。片足1分ずつが目安
両手の親指を下に向け、残りの両手指でふくらはぎ全体をつかむ
そのまま両手に体重をしっかりのせ、にぎるようにして位置を変えながらまんべんなく押していく
反対側の足も同様に、片足1分ずつ行う
くぼませた手のひらで足全体からお腹をたたく
仕上げにマッサージグッズを使用するのも良いです！
日々のセルフケアを行っていくのは、とても大変かもしれません。つい面倒になってしまうこともあると思います。そんな時は、マッサージのお助けグッズを取り入れるのもよいでしょう。部分的なケアを行うグッズもありますが、むくみには足全体のケアができるようなものがおすすめです。
ぜひご参考に！
投稿者
栄店 スタッフ
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