やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- ダイエットに最適な食材10選
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム栄店です！
今日はダイエットに最適な食材10選をご紹介します！
1.ブロッコリー
緑黄色野菜の代表格であるブロッコリーは、たんぱく質を含む数少ない野菜のひとつとして、筋トレ愛好家やダイエッターの間でも人気が高い食材です。
2.ほうれん草
ほうれん草は葉物野菜の中でもビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、彩りの良さや調理のしやすさからも人気の高い食材です。
3.豆腐
植物性たんぱく質を多く含み、低カロリーでありながら満足感が得られるため、ダイエット中にも取り入れやすいのが特徴です。
4.バナナ
甘みが強く食べ応えのある点から「ダイエットに不向きなのでは？」と思われがちですが、エネルギー源として優秀な炭水化物と、むくみ軽減に役立つカリウムなど、ダイエットをサポートしてくれる成分も多く含んでいます！
5.もやし
シャキシャキとした食感が特徴で、炒め物やスープ、サラダなど多彩な料理に使いやすい汎用性が魅力です。まさに“かさ増し”食材の代表格として、ダイエット中の味方になってくれます。
6.納豆
大豆由来の植物性たんぱく質を多く含むだけでなく、発酵過程で生まれる酵素やビタミンK2などが健康面でさまざまなプラス効果をもたらすと注目を集めています。
7.鶏むね肉
鶏むね肉は、たんぱく質が豊富で低脂質な食材として広く知られています。鶏肉の部位の中でも特に脂質量が少なく、皮を除けばさらにカロリーを抑えられるため、ダイエット中に最適です。
8.サバ
青魚の代表格であるサバは、ダイエット中に摂りたい「良質な脂質」と「たんぱく質」を同時に補給できる優秀な食材です。
9.トマト
水分が多くさっぱりとした味わいで、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルを手軽に補給できる点が魅力です。
10.ピーマン
低カロリーで栄養価も高いため、ダイエット中の食事に取り入れやすい野菜の一つです。
基礎代謝を支える筋肉量を減らさないようにたんぱく質をしっかり摂り、便通の改善や糖質・脂質の代謝を促すビタミン・ミネラル、食物繊維をバランスよく取り入れることがポイントとなります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 気になるお肉集中！二の腕徹底集中コース60分¥27,000⇒¥6,800
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
川越 カワゴエ
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
もっと見る
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【期間限定◎先着20名OPEN限定!】激やせ短期集中ダイエットコース6回¥4980
|
|
新 規 |
¥6,800 短期集中ダイエットフルコース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 【先着20名様!!OPEN限定☆☆】激やせ短期集中ダイエットコース6回 ¥6800
|
|
新 規 |
¥6,800 くびれ美人★くびれ集中シェイプコース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 極上な美脚へ★スーパーモデル美脚コース60分¥27,000⇒¥6,800
|
|
新 規 |
¥6,800 気になるお肉集中！二の腕徹底集中コース60分¥27,000⇒¥6,800
|
