やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- ダイエットに効果的なフルーツ
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム栄店です！
今日は、ダイエットに効果的なフルーツをご紹介します！
・グレープフルーツ
苦味成分「ナリンギン」が食欲を抑制
豊富なビタミンCが脂肪燃焼をサポート
低カロリーで満足感が高い
むくみ解消に効果的なカリウムも豊富
・いちご
苦味成分「ナリンギン」が食欲を抑制
豊富なビタミンCが脂肪燃焼をサポート
低カロリーで満足感が高い
むくみ解消に効果的なカリウムも豊富
・りんご
水溶性食物繊維「ペクチン」が腸内環境を整える
満腹感が持続しやすい
ポリフェノールが脂肪の蓄積を抑制
噛み応えがあり満足感が高い
・キウイフルーツ
ビタミンC、E、食物繊維、カリウムがバランス良く含有
便秘解消効果が高い
消化酵素「アクチニジン」がタンパク質の消化を促進
低GI食品で血糖値の急上昇を防ぐ
・ブルーベリー
アントシアニンが脂肪の燃焼を促進
食物繊維が豊富で満腹感が持続
低GIで血糖値の上昇が緩やか
小粒で食べやすく間食に最適
・すいか
極めて低カロリーで罪悪感なく食べられる
利尿作用によりむくみ解消
リコピンが代謝をサポート
水分補給とダイエットを同時に実現
・オレンジ
豊富なビタミンCが代謝を促進
薄皮の食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ
香り成分「リモネン」がリラックス効果
満腹感が得られやすい
・梨
カリウムがむくみを解消
シャリシャリとした食感で満足感が高い
食物繊維が便秘を予防
低カロリーで罪悪感なく食べられる
・桃
ビタミンEとカリウムが豊富
食物繊維が腸内環境を整える
甘みがあるためデザート代わりになる
ペクチンが満腹感を持続させる
甘いものが欲しくなったら、お菓子ではなくフルーツを選ぶ。この小さな習慣の積み重ねが、理想の体への近道です！
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エステティシャン
川越 カワゴエ
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