やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 基礎代謝をあげよう！
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です！
皆さまは、基礎代謝について詳しくご存知でしょうか？
「基礎代謝」とは、呼吸したり心臓を動かしたり、生命を維持するために必要なエネルギーのことです。
このエネルギーは、実は寝ているときや座ってじっとしているときにも消費されているんです…！
効率よくエネルギーを消費するには、基礎代謝を上げるとよいと言えるのです。
基礎代謝を上げる為には何が必要か？
１朝起きたらまずストレッチ
→自律神経のバランスを整えることも、とても大切です！
２起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む
３バランスの取れた献立で、食事はよく噛んで食べる
４体が温まる食べ物を摂る
→体を温めて内臓の働きをよくしましょう
５適度に運動する
６できるだけ毎晩湯船に浸かる
→足裏を丁寧に揉みほぐし刺激してあげることで、体が内側から温まって、入浴後もポカポカが持続します
７水分をしっかり摂る
基礎代謝を上げることは、体の巡りがよくなり
毒素や老廃物が流れやすくなるため、心身ともにスッキリすることにつながります！
自分の体が軽やかになっていくことを楽しみながら続ければ、自然と理想の自分に近づいていけます
投稿者
栄店 スタッフ
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