やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 運動前の食事の落とし穴！！
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム栄店です。
健康維持やダイエットのために運動を取り入れている方も多いかと思います！
ただ、運動前の空腹時や満腹時の運動は逆にカラダに負担をかけてしまいます…
食べ物の消化吸収の時間は最低3時間といわれ、
食後2時間経ったときには満腹感も空腹感もなく
血糖も程よく下がっていて、運動しやすい状態となります！
一般的に運動の2時間前に食事をとるのがベストです！！
ですが、運動の2時間前に必ずしも食事がとれるというわけではありませんよね…
かと言って、空腹のまま運動すると低血糖を起こしやすくなり、逆に満腹の状態だと、胃に負担がかかり、疲れやすくなってしまいます！
そんな時は、プロテインやおにぎりやバナナなど軽食を摂ることで
運動時のエネルギーになってくれるので時間がない時でも軽く食べてから運動していきましょう！！
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投稿者
栄店 スタッフ
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