やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 春に太りやすい理由
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム栄店です♪
春はポカポカして暖かく、過ごしやすく寒暖差があまり感じられないという体への刺激が少ない季節です。
そんな春はリラックスして過ごせるため副交感神経が優位になりやすく、副交感神経が優位になると胃液が分泌され食欲が増えるという変化があります。
環境の変化によりストレスが溜まり爆食...なんてこともありますよね。
ですが、基礎代謝が上がり冬と比べて痩せやすい季節にもなっています！
そして夏に向けて痩せたい方も多いかと思います。
そんな春にぴったりのダイエット法をご紹介します♪
運動、食事制限ももちろん大切ですが、まずは生活習慣の改善が大切になってきます。
1.「早寝・早起き・朝ごはん」で生活リズムを整える
冬は寒くギリギリまで布団を被り朝ごはんを抜いていた人もいると思いますが、少し早く起き朝食を摂り、生活習慣を正しましょう！
タンパク質をしっかり摂り糖分は控えましょう♪
2.適度な運動をする
普段運動をしない人が急に運動をあうるとしんどいし数回で挫折してしまう人もいるかもしれません。ですが生活をしている中で少し体を動かしてみるのもダイエットの始まりに最適です。例えば、エスカレーターを使うのではなく階段を使ってみる、階段をつま先立ちで上がるなど少しの運動や腹式呼吸を意識するだけでもだいぶ変わると思います！1分間ジャンプなんかも良い運動になりますよ♪
慣れてきたらスクワットやプランクをして、徐々に回数を上げていくとい良いと思います♪
そして筋トレや普段使わない筋肉を使うと筋肉痛になると思いますが、筋肉痛になった時は筋繊維が回復するまで運動や辞めて筋繊維が回復し発達した時にもう一度運動をすると筋肉がつきやすいです！
これからさらに暖かい季節がやってきますが、ぜひ夏に向けたダイエットに参考にしてみてください♪
投稿者
栄店 スタッフ
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