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シャルナ(charna)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 肌悩みがある人は絶対に食べないと損
- 皆さんはフルーツを毎日食べる習慣はありますか？
ビタミンCをサプリメントで摂っているからフルーツは必要ないって思っていませんか？
フルーツに含まれる、フルクトースという質の良い糖が鍵。
単純にビタミンＣが豊富だからということだけではありません。
果物に含まれるフルクトースは、エネルギーになりやすく、細胞を活性化する働きがあります。
肌荒れの原因の１つとして実は「修復エネルギー不足」の可能性が高いんです。
また、フルーツには食物繊維が豊富で、腸内環境を整える善玉菌の餌になり、腸内の炎症を抑える短鎖脂肪酸も増えやすくなる、美肌にとってのスーパーフードです。
ニキビやニキビ跡、毛穴、アトピー、シミなど何か１つでも肌悩みがある方は、毎日フルーツを食べる習慣を作りましょう。
シミ・肌トラブル改善専門 charna
さやか
地下鉄谷町線、堺筋線【南森町駅】JR【大阪天満宮】
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〒530-0038
大阪市北区紅梅町2-19
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