森の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- ストレートネックと猫背
- こんにちは！幡ヶ谷の自律神経専門店、森の整体院です。
皆さんストレートネックになっていませんか？
現代に多いいわゆるスマホ首とも呼ばれています。
首の骨は７つの骨で形成されていて、ゆるやかにカーブ（前弯）しているのが
正常な状態です。
人間の頭は５kg前後と重さがあります。
前弯しているとこの重さを分散することができ、衝撃を和らげてくれます。
スマホを見ることなどで下を向くとストレート（後弯より）になり
首への負担が大きくなります。
ストレートネックになると・・・
・首や肩の凝り
・頭痛や倦怠感
・食いしばり、歯軋り
慢性化、ひどくなると・・・
・めまいや吐き気
・麻痺やしびれ
・自律神経の乱れ
・ヘルニアなど
首だけでなく、全身のバランスが崩れてきてしまいます。
◯ストレートネックの対策猫背はストレートネックになりやすくなります！
下を向く姿勢を控えるように意識したり、長時間のスマホに注意。
枕の高さをチェック！高いとストレートネックになりやすくなります。
反り腰改善や座り方改善。
ストレッチや筋トレが効果的です。
あごを引くことも意識してみましょう。
横から見て頭が肩よりも前にでていないかチェックしてみてくださいね！
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トレーニング整体師
阿部 まいアベ マイ
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