森の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 血糖値コントロール
- こんにちは！幡ヶ谷の自律神経専門店、森の整体院です。
血糖値の乱高下は心身に様々な影響を与えます。
気分の波、イライラ、不安感、集中力の低下、眠気や不眠など・・・
◯ブドウ糖は脳の主要エネルギー
血糖値はブドウ糖の供給を左右します。
血糖値が乱高下すると、神経伝達物質やホルモン、自律神経のバランスが
崩れやすくなり、心身の不調が連鎖してしまいます。
＊メンタルへの影響
・脳のエネルギー供給が不安定になり、集中力・判断力が低下
・交感神経が過剰に働き、動悸・焦り・緊張・怒りっぽい
・神経伝達物質やホルモンの乱れで気分のムラ
＊低血糖
食後に血糖値が急上昇するとインスリンが多量に排出され、反動で血糖値が急降下。
脳はエネルギー不足になり、自己制御や注意力が低下。
イライラや落ち着かないなどの他に、不安やパニック
眠気、だるさ、集中力の低下、衝動性、睡眠障害など・・・
＊低血糖だけでなく高血糖・血糖値の乱高下では・・・
疲れやすい、無気力など
血糖値の波が大きくなるほど自律神経への負担は大きくなります。
メンタルに不調があっても血糖値が乱れやすく、血糖値が乱れていても
メンタルに影響しやすく、互いに影響し合っています。◯ストレスは血糖値を上げる原因に
ストレスがかかるとコルチゾールやアドレナリンが増え、インスリン抵抗性が強まります。
ストレスにより糖質を過剰に摂り負のループに入ってしまうことも・・・
対策もお伝えできたらと思います！
森の整体院へのお問い合わせ・ご予約はお電話またはオンラインからどうぞ。
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トレーニング整体師
阿部 まいアベ マイ
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