森の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 呼吸が浅くなっていませんか？
- こんにちは！幡ヶ谷の自律神経専門店、森の整体院です。
呼吸が浅くなっていると感じたことはありますか？
意識をしていないと、いつの間にか呼吸が浅くなってることもあります。
・デスクワークやスマホなどの使い過ぎで、姿勢が悪くなり
呼吸が浅くなる
・ストレスや不安、緊張など精神的な原因で呼吸が浅くなる
・呼吸筋の衰え・横隔膜の緊張浅い呼吸になると・・・
・代謝が落ちて疲労感
・肩こり・首こり、こわばり
・頭痛・めまい
・情緒不安定
・酸欠による集中力の低下
・冷えやむくみ
呼吸が浅くなると交感神経優位の状態になり、自律神経のバランスが乱れます。
全身の健康状態にも影響します。
怒りや悲しみなどの感情が高ぶると、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなっているのを感じたり、このような感情を抱いたときは
大きく深呼吸してみてください。
腹式呼吸を取り入れるとより効果的です！！！・呼吸を意識する
・姿勢を整える
・ストレッチやマッサージで筋肉の緊張を解く
・呼吸に関わる筋肉を鍛える
自分がリラックス出来ることを見つけて副交感神経が働く状態を作りましょう。
森の整体院へのお問い合わせ・ご予約はお電話またはオンラインからどうぞ。
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トレーニング整体師
阿部 まいアベ マイ
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